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LES FICHES RECETTES

INGRÉDIENTS :

  • 4 demi-râbles de lapin
  • 4 courgettes
  • 2 oignons
  • 1 gousse d’ail
  • 2 c.à café d’herbes de provence
  • 2 c. à soupe d’olives noires coupées en dés
  • 4 c. à soupe d’huile d’olive
  • sel, poivre
  • Accompagnement :
  • 4 tomates grappe
  • 1 petit pot de tapenade
  • 2 c. à soupe de pignons de pin
 
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LAPIN À LA MÉDITERRANÉENNE

pour 4 personnes

 

Type de recette : Légère

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 45 minutes

Difficulté : Normal

 

PRÉPARATION :

Coupez les courgettes en rondelles sans les peler. Coupez la gousse d’ail en petits dés. Pelez les oignons et coupez-les en lamelles.
Mettez l’huile dans une cocotte et faites revenir les râbles de lapin 5 mn de chaque côté pourqu’ils soient bien dorés. Réservez.
Versez les courgettes,l’ail, les olives noires et les herbes de provence dans la cocotte. Faites revenir 5 mn à feu vif. Ajoutez les râbles, salez, couvrez et laissez cuire 20 mn à feu doux, ajoutez un peu d’eau si nécessaire.

Suggestion d’accompagnement : servez les tomates coupées en deux, recouvertes de tapenade et de quelques pignons de pin puis cuites 20 mn dans un four préchauffé à 200°C.